Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, được khuyên dùng cho bà bầu và trẻ nhỏ. Bạn có thể đọc thêm bài viết Tại sao ăn quả óc chó giúp trẻ thông mình hơn để hiểu thêm về điều đó.
Nhưng nó cũng đem lại những lợi ích cụ thể cho người cao tuổi.
Người cao tuổi nếu ăn một chế độ ăn có kèm khoảng 28gr hạt óc chó mỗi ngày có thể giúp họ cải thiện được nhiều vấn đề sức khỏe.
Dưới đây là những lý do tại sao ăn quả óc chó có thể có lợi cho người thân yêu của bạn.
1. Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch
Một nghiên cứu năm 2011 đã phát hiện ra quả óc chó chứa gấp đôi lượng axit béo omega-3 so với các loại hạt khác.
Axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do ra dẫn đến bệnh tim mạch.
Các chất chống oxy hóa có lợi cho tim có trong quả óc chó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch của người già và làm giảm viêm, LDL cholesterol và triglyceride.
2. Tăng Cường Chức Năng Nhận Thức Và Bộ Nhớ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả óc chó hỗ trợ chức năng nhận thức và trí nhớ, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Một nghiên cứu của Sở nghiên cứu nông nghiệp cho thấy những con chuột già ăn quả óc chó chiếm 2-6% khẩu phần ăn của chúng thực hiện tốt hơn trong các nhiệm vụ nhận thức và vận động liên quan đến tuổi.
Những còn chuột già ăn nhiều quả óc chó hơn cũng không làm được, cho thấy ăn nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn.
Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cũng cho thấy nồng độ vitamin E cao trong quả óc chó giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức ở người cao tuổi.
3. Giảm Nguy Cơ Ung Thư Tuyến Tiền Liệt
Quả óc chó phòng chống được ung thư tuyến tiền liệt
Vậy nên
Nếu người thân của bạn có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt hoặc đã được chẩn đoán ở giai đoạn đầu của bệnh, quả óc chó có thể là một thực phẩm bổ sung tích cực vào chế độ ăn uống của họ.
Một nghiên cứu trong JAMA Internal Medicine năm 2003 cho thấy những người đàn ông được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu đã bổ sung một ounce quả óc chó cộng với dầu ô liu vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ cho thấy ung thư tuyến tiền liệt ít có khả năng phát triển lên các giai đoạn sau hơn so với những người không ăn.
Xem thêm lý do tại sao ăn quả óc chó có thể làm giảm nguy cơ ung thư
4. Làm chậm Lão Hóa
Quả óc chó đặc biệt giàu vitamin B và E.
Sự kết hợp của 2 chất chống oxy hóa này giúp làm giảm sự lão hóa của các tế bào, và nó có thể làm cho làn da và mái tóc của người lớn tuổi trông trẻ hơn so với tuổi.
Những loại hạt tốt cho sức khỏe này cũng cũng mang trong mình các chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, cả hai đều giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
5. Giúp người già có giấc ngủ tốt hơn
Ăn quả óc chó có thể giúp người thân của bạn có giấc ngủ tốt hơn mỗi đêm.
Những chất béo có lợi cho tim mạch bên trong quả óc chó được biết là giúp giảm chứng mất ngủ kinh niên.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một nắm quả óc chó trước khi đi ngủ có thể giúp ích rất nhiều cho mục đích này.
Bên cạnh các chất béo có lợi cho sức khỏe, quả óc chó còn chứa protein, giúp thúc đẩy thư giãn cơ bắp.
Kết lại
Quả óc chó Mỹ không chỉ tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ.
Omega 3, và các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó sẽ giúp người những người thân yêu lớn tuổi của bạn như bố mẹ, ông bà có một sức khỏe ổn định hơn khi bước vào giai đoạn bắt đầu lão hóa.
Mỗi khi có dịp về thăm họ, nếu bạn chưa biết mua quà gì để tặng thì quả óc chó là một món quà rất ý nghĩa đấy.
Bạn yêu thương họ nên bạn biết chăm lo cho sức khỏe của những đấng sinh thành của mình.
Nếu bạn cần mua quả óc chó Mỹ để làm quà, hãy tham khảo giá hạt óc chó Mỹ của Ngonshop nhé.
Đây là địa chỉ bán hạt óc cho Mỹ chất lượng cao tại TPHCM.
