Chuyện thừa cân, thân hình không săn chắc luôn là một vấn đề khiến các chị em vô cùng đau đầu. Có những người đã thử đủ các phương pháp như đến phòng tập gym, tập aerobic, thậm chí là ngừng ăn uống đến mức cực đoan nhưng vẫn không thể giảm được cân lại còn gây tổn hại đến sức khỏe. Tuy nhiên, có một cách giảm cân rất tốt, không mất nhiều công sức và cũng không gây hại đến sức khỏe mà các chị em nên áp dụng đó chính là : uống tinh bột nghệ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu về cách uống tinh bột nghệ giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất cho chị em tham khảo.
1, Thời điểm uống tinh bột nghệ giảm cân chuẩn nhất
Uống tinh bột nghệ thường xuyên, đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp đánh tan những mô mỡ thừa đáng ghét để giúp chị em giảm cân thật an toàn và hiệu quả.
Để việc giảm cân đạt hiệu quả tối ưu nhất, bạn nên chia việc uống tinh bột nghệ ra làm 2 lần trong ngày vào buổi tối và buổi sáng trước khi ăn để các dưỡng chất ngấm sâu vào trong cơ thể.
Vào buổi sáng, bạn có thể bổ sung một cốc tinh bột nghệ sau khi thức dậy. Việc sử dụng tinh bột nghệ mỗi buổi sáng không chỉ giúp các bạn giảm cân mà còn có tác dụng rất tốt cho làn da của bạn. Nếu duy trì được thói quen uống tinh bột nghệ trong thời gian dài thì không chỉ vóc dáng của bạn được cải thiện mà làn da của bạn cũng căng sáng và mịn màng thấy rõ.
Tương tự, vào buổi tối, trước khi ăn tối, bạn hãy uống một cốc tinh bột nghệ giống với buổi sáng và cố gắng cắt giảm 50% thực đơn buổi tối so với thông thường.
Từ tháng thứ 3 trở đi, bạn hãy chú ý cắt giảm lượng 50% tinh bột nghệ trong mỗi lần uống, chỉ từ 1 – 2 thìa cho 1 lần pha. Và cũng từ tháng thứ 3 trở đi, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi về vóc dáng cũng như làn da của mình.
2, Cách pha tinh bột nghệ để giảm cân tốt nhất
Muốn giảm cân bằng tinh bột nghệ, bạn hãy chú ý đến cách pha của mình, đừng pha quá đặc cũng như đừng quá loãng để lượng tinh bột nghệ hấp thu vào cơ thể là vừa đủ.
Bạn hãy pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước tinh khiết để có thể đạt được kết quả giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, nếu như cảm thấy quá khó uống, bạn hoàn toàn có thể bỏ thêm sữa tươi không đường hoặc mật ong vào để uống cùng với tinh bột nghệ.
Bạn có thể yên tâm vì mật ong không những sẽ không khiến bạn tăng cân mà còn giúp bạn cải thiện làn da. Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều mật ong để tránh bị phản tác dụng.
3, Những lưu ý khi dùng cách uống tinh bột nghệ giảm cân
Song song với việc uống tinh bột nghệ, bạn cần phải có một chế độ tập luyện tích cực và thực đơn lành mạnh để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon thả như mong muốn.
Ngoài ra, hãy chú ý đến những lưu ý sau:
– Chú ý không được uống tinh bột nghệ cho thêm mật ong cùng với thuốc tây.
– Bà bầu không nên uống tinh bột nghệ vì nó có tính nóng, không tốt cho sức khỏe, nhất là những bà bầu trong 3 tháng đầu tiên.
– Không nên uống tinh bột nghệ khi đang quá đói bởi vì hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ không bền vững trong môi trường có tính kiềm nên nếu bạn uống lúc đói bụng sẽ làm cho curcumin sẽ bị phân hủy và không mang lại hiệu quả như mong muốn.
– Người bị sỏi mật, tắc nghẽn đường mật hoặc mắc những bệnh liên quan đến túi mật thì không nên uống tinh bột nghệ.
– Chị em phụ nữ nào bị rong kinh trong thời gian dài thì nên tìm một phương pháp giảm cân khác chứ không nên dùng cách uống tinh bột nghệ giảm cân. Vì tinh bột nghệ giúp đả thông khí huyết, hỗ trợ chữa trị tích huyết hoặc bế kinh nên sẽ làm tình trạng rong kinh của nữ giới trở nên trầm trọng hơn.
Bất kì phương pháp giảm cân nào đều cần sự kiên trì và nỗ lực, không bỏ cuộc giữa chừng, và phương pháp giảm cân bằng nghệ cũng vậy! Nếu đã chọn cách uống tinh bột nghệ giảm cân thì chị em nên xem xét thật kỹ càng thành phần, cách sử dụng và những lưu ý cần thiết để có được hiệu quả tốt nhất. Chúc tất cả các bạn thành công với công cuộc làm đẹp của mình nhé.
