Bạn vừa mới sinh xong và muốn lấy lại vóc dáng như thời thiếu nữ? Bạn có cơ thể hơi mập, không cân đối và muốn giảm cân để trở nên xinh đẹp và tự tin hơn?
Một thân hình săn chắc và cân đối luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân sao cho an toàn và hiệu quả.
Bài viết dưới đây sẽ mách cho bạn một cách giảm cân vô cùng hiệu quả, tốt cho sức khỏe: giảm cân bằng nghệ và mật ong.
Uống nghệ và mật ong có giảm được cân không
Câu trả lời cho câu hỏi này là có.
Nghệ không chỉ là một gia vị phổ biến trong việc nấu ăn, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nó còn có một vai trò nữa là giúp cơ thể giảm cân và chống bệnh béo phì.
Để làm rõ hơn vấn đề này, các nhà khoa học đã làm rất nhiều thí nghiệm, họ đã thí nghiệm trên 18 con chuột, chia ra làm 3 nhóm và được ăn khẩu phần ăn đặc biệt trong vòng 12 tuần.
Kết quả ghi nhận được là nhóm những chú chuột được bổ sung curcumin (hoạt chất chính có trong nghệ) đã giảm được tổng mỡ trên cơ thể.
Điều này chứng tỏ rằng curcumin trong nghệ chính là lý do chính làm cho nghệ có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân.
Nếu như bạn biết kết hợp với mật ong nguyên chất, thì đây là một cặp đôi hoàn hảo vừa giúp giảm cân lại làm đẹp da sau khi cân nặng giảm xuống nữa đấy nhé.
Cơ chế giảm cân của nghệ và mật ong
Với một số thực phẩm chức năng được bán trên thị trường, cơ chế giảm cân của chúng là làm mất đi lượng nước trong cơ thể, có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, khiến làn da của bạn không được căng mịn, dễ bị sạm đen.
Tuy nhiên, mật ong và nghệ sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cholesterol trong máu, không khiến cơ thể bị mất nước và không gây hại cho sức khỏe. Chính vì thế mà nghệ và mật ong giúp giảm cân cực an toàn.
Cách giảm cân bằng nghệ và mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 củ nghệ tươi.
- 300ml mật ong.
Cách làm:
Nghệ cạo sạch vỏ, thái lát mỏng, ngâm cùng mật ong trong 1 – 2 ngày. Ngâm đến khi nghệ chuyển màu là bạn có thể đem ra sử dụng.
Mỗi lần sử dụng, bạn hãy lấy 2 thìa cafe hỗn hợp nghệ ngâm trong mật ong hòa tan vào 250ml nước ấm. Trong một ngày, bạn nên sử dụng hỗn hợp 2 lần, vào khoảng thời gian trước khi ăn tối và trước khi ăn sáng 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kiên trì như vậy khoảng 3 tháng, cơ thể bạn sẽ “mi nhon” bất ngờ luôn đấy nhé.
Chế độ ăn uống trong quá trình giảm cân bằng nghệ và mật ong
Trong quá trình giảm cân, bạn không nên quá phụ thuộc vào hỗn hợp nghệ ngâm mật ong, mà nên có chế độ ăn uống hợp lý.
Trong 2 tháng đầu tiên:
- Trước bữa sáng và bữa tối 15 phút, bạn uống hợp nghệ ngâm mật ong để giảm cân. Đồng thời, bạn nên cố gắng giảm khẩu phần ăn chỉ còn khoảng 70% so với khẩu phần ăn thông thường của bạn.
- Vào buổi sáng, việc uống hỗn hợp nghệ mật ong không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng đối với làn da của bạn, giúp làn da luôn sáng đẹp, mờ thâm nám.
Từ tháng thứ 3 trở đi:
- Cách sử dụng hỗn hợp tinh bột nghệ mật ong vẫn giống với 2 tháng đầu tiên. Tuy nhiên, thay vì cắt giảm 30% khẩu phần ăn, thì bạn nên cắt giảm 50% so với khẩu phần ăn ban đầu.
- Nếu làm theo đúng hướng dẫn trên, trong 3 tháng đầu trọng lượng của bạn có thể được giảm đáng kể do curcumin trong nghệ đã bắt đầu đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn.
Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã hiểu thêm về cách giảm cân bằng nghệ và mật ong. Hiện nay, cách giảm cân này đang được đánh giá là một trong những cách giảm cân an toàn và phổ biến. Tuy nhiên, bạn cần phải phải kiên trì. không được nản lòng để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.
