Có thể bạn đã đọc, đã nghe loáng thoáng đâu đó rằng hạt chia có nhiều công dụng trong việc bảo vệ sức khỏe.
Ví dụ như:
Chống lại tác hại của gốc tự do,
Cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ cao và hàm lượng carb thấp,
Hỗ trợ giảm cân,
Làm cho xương khớp khỏe mạnh,
Giúp cơ thể giải độc tự nhiên,
Làm cho da đẹp tự nhiên,
Giảm cholesterol,
Chống lại một số căn bệnh,
Ngăn chặn tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe của răng.
Vậy sự thực là như thế nào?
Nếu bạn muốn hiểu chi tiết tường tận, bài viết về 11 công dụng phi thường của hạt chia này là dành cho bạn.
Hạt chia là hạt gì?
Hạt chia hay còn gọi là chia seeds, được xem là món quà dinh dưỡng tuyệt vời nhất mà mẹ trái đất trao tặng cho chúng ta.
Những nền văn mình cổ xưa như Aztec và Mayan đã biết thụ hưởng những lợi ích của hạt chia từ rất sớm.
Hạt chia có hình trái xoan, lớn hơn hạt mè chút xíu, bề mặt có vân bóng. Hạt chia khác hạt é ở Việt Nam mình bạn nhé.
Hạt chia có màu trắng, đen, nâu hoặc được trộn lẫn với nhau.
Hạt chia rất dễ sử dụng, bạn có thể pha hạt chia với nước trái cây, trộn chung vào cháo yến mạch ăn sáng, hoặc đơn giản là uống với nước chanh mật ong.
Dưới đây là 11 công dụng xuất sắc của hạt chia mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn.
1. Hạt chia có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ chất béo có trong hạt chia tránh bị hỏng.
Ngày nay con người đang tìm mọi cách để gia tăng hàm lượng chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Chất chống oxy hóa kết hợp với Omega 3 có trong hạt chia được phát hiện có khả năng làm chậm quá trình lão hóa giúp bạn luôn duy trì được sự tươi trẻ của làn da, hạn chế nếp nhăn xuất hiện.
Chất chống oxy hóa còn giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do (nguyên nhân lớn nhất gây ra lão hóa và các căn bệnh nguy hiểm như ung thư)
2. Hạt chia có hàm lượng chất xơ cao nhưng rất ít carb
Hạt chia là lựa chọn lý tưởng cho người ăn kiêng, đây là tin vui cho những người đang theo một chế độ ăn kiêng cần các thực phẩm carb thấp. Trong 1 ounce hạt chia ( 28gr) chỉ có 1gram carb.
Điều đáng chú ý là khi bạn ăn hạt chia mỗi ngày được hưởng lợi từ lượng chất xơ cao sẽ giúp tạo môi trường vi khuẩn có lợi trong đường ruột, ngăn chặn chứng táo bón và khó tiêu.
Chất xơ trong hạt chia có thể hấp thu nước và trương nở lên nhiều lần tạo thành một lớp gel bao quanh. Với nhiều hơn 40% là chất xơ, hạt chia là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất xơ nhất.
3. Hạt chia giàu protein thực vật.
Hạt chia có 14% protein trong hồ sơ dinh dưỡng của nó, cao hơn nhiều lần so với các loại thực vật khác.
Tất cả chúng ta đều cần protein ( đạm) để xây dựng cơ bắp, giúp giảm cân, kiểm soát thèm ăn.
Nếu bạn đang trong một chế độ ăn kiêng và bất chợt các cơn thèm ăn ập đến hãy ăn hạt chia, bạn sẽ không phải lo lắng sợ tăng cân.
4. Hạt chia có thể giúp giảm cân
Hạt chia giàu chất xơ, protein, ít carp đó là lý do mà nhiều chuyên gia tin rằng hạt chia thực sự giúp bạn giảm cân.
Chất xơ trương nở thành lớp gel trong dạ dày làm bạn cảm thấy no lâu, hạn chế thèm ăn.
Protein và các khoáng chất có trong hạt chia giúp bạn tránh cảm giác thèm ăn và duy trì được sự thỏa mãn lâu dài.
5. Hạt chia giúp xương chắc khỏe.
Hạt chia có hàm lượng canxi rất cao đi kèm với đó là các khoáng chất hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe của xương như là magie, phốt pho, protein.
Khó tin nhưng là chuyện thật, trong 1ounce ( 28gr) hạt chia cung cấp tới 18% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.
Chính vì thế những ai ăn chay, người không dung nạp các sản phẩm từ sữa vẫn có thể có đủ canxi từ hạt chia mà không lo gặp phải bất cứ sự cố nào.
6. Ăn hạt chia là cách để cung cấp cơ chế giải độc tự nhiên cho cơ thể.
Nếu bạn quan tâm tới những cách giải độc tự nhiên cho cơ thể hãy chú ý tới hạt chia nhé.
Hạt chia sở hữu protein thực vật, chất xơ và axit béo Omega 3 sẽ góp phần sửa chữa và hình thành các mô, tế bào mới trong cơ thể bạn.
Uống hạt chia còn giúp bạn giảm viêm, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
7. Uống hạt chia mỗi ngày để duy trì vẻ đẹp tự nhiên.
Các loại mỹ phẩm, kem dưỡng đều để lại một phần lớn trên da bạn, sử dụng hạt chia sẽ giúp da bạn khỏe mạnh, tươi sáng và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn.
Hạt chia có những khoáng chất quan trọng giống như kẽm, giúp tăng cường sức khỏe của tóc, giúp móng tay khỏe mạnh, làn da sáng và rạng rỡ.
8. Uống hạt chia giúp ngăn chặn một số bệnh, ví dụ như tim mạch.
Tim mạch là căn bệnh nguy hiểm gây ra cái chết từ từ nhưng tỉ lệ tử vong thuộc hàng cao nhất trong những căn bệnh phổ biến. Việt Nam không ngoại lệ, khi tim mạch là căn bệnh gây ra cái chết cao nhất.
Hạt chia nếu bạn uống thường xuyên có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan tới tim mạch.
Uống hạt chia mỗi ngày, bạn đã bổ sung Omega 3 ALA một cách đều đặn. Omega 3 có thể giúp cho động mạch hoạt động ổn định, giảm cholesterol từ đó giảm nguy cơ mắc bện tim mạch.
Uống hạt chia cũng giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng nhờ cơ chế chống lại sự hình thành gốc tự do cũng như các loại vi khuẩn nguy hiểm trong đại tràng.
Hạt chia giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh với các bộ phận quan trọng hoạt động hiệu quả, lại được bổ sung các khoáng chất, protein, chất xơ tạo ra sự cân bằng bên trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể bạn không bị bệnh.
9. Hạt chia giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Hạt chia như đã nói, giàu chất xơ, protein, và Omega 3 giúp kiểm soát hiệu quả lượng đường huyết của bạn.
Bằng cách nào?
Như đã nói hạt chia nở ra khi gặp nước và tạo thành lớp gel bao quanh, chính lớp gel này làm chậm quá trình hấp thu đường, chất dinh dưỡng từ thức ăn vào máu, tránh đường huyết tăng đột ngột.
Nếu bạn không có một kế hoạch ăn uống thích hợp và có kiểm soát, cơ thể bạn sẽ không bao giờ giữ được lượng đường huyết cân bằng.
Thỉnh thoảng, bạn sẽ cảm thấy lờ đờ, bạn sẽ ăn vặt những thức ăn có nhiều đường điều này dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường loại 2.
Bằng cách ăn hạt chia mỗi ngày bạn sẽ hạn chế cảm giác thèm ngọt, thèm ăn vặt giữ cho đường huyết được cân bằng.
Nghiên cứu đã chứng minh hạt chia có thể ngăn ngừa rối loạn lipit máu ( tình trạng mỡ máu cao) giúp giảm tình trạng kháng insulin và duy trì sự cân bằng của đường huyết.
10.Hạt chia giúp cho Răng khỏe mạnh.
Hạt chia có hàm lượng canxi, kẽm, phốt pho và vitamin A cao. Tất cả những thứ này cần thiết cho một hàm răng khỏe mạnh.
Răng cũng giống như xương cần có canxi để duy trì sự chắc khỏe. Chế độ ăn uống hiện đại chứa nhiều hóa chất và chất bảo quản dẫn đến sự hình thành cao răng. Một khi cao răng nhiều lên, cách duy nhất để loại bỏ nó là đi đến nha sĩ, không chỉ tốn kém mà còn đau đớn.
Và bạn có biết rằng”
Hạt chia giàu khoáng chất như kẽm, chúng sẽ ngăn chặn sự hình thành của cao răng bằng cách loại bỏ mảng bám từ răng.
Ăn hạt chia cũng giúp bạn hạn chế hơi thở hôi miệng vì nó có tính kháng khuẩn và tiêu diệt vi trùng.
Trên đây là 10 công dụng đáng chú ý nhất của hạt chia, nếu bạn thực sự muốn một cơ thể khỏe mạnh, hãy uống hạt chia mỗi ngày bạn nhé.
Mua hạt chia organic ở đâu tại TpHCM
Bạn đã biết công dụng của hạt chia và bạn muốn mua ngay hạt chia để sử dụng?
Nếu bạn chưa biết mua hạt chia organic ở đâu uy tín, chúng tôi giới thiệu bạn tới Ngonshop, đây là nơi chuyên nhập khẩu hạt chia Organic chính hãng từ Mỹ, Úc chất lượng cao.
Hạt chia Úc organic 1kg giá chỉ 295K
Hạt chia Mỹ Nutiva 907gr giá chỉ 330K
Địa chỉ bán tại Tphcm Ngonshop: 735 Lê Hồng Phong phường 12 Quận 10 Tphcm.
Mss Nga: 0935.775. 539
? Inbox page hoặc call 
đặt hàng: 0968.333316
Hoặc inbox fanpage: https://www.facebook.com/ngonshopcom
