Bạn đang tìm xem hạt chia có cách nào để thưởng thức hấp dẫn hơn, để giải nhiệt cho mùa hè?
Hãy thử món trà hạt chia ướp lạnh này xem sao.
Trà hạt chia là loại trà bạn có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong năm.
Đây là loại trà tươi mát, sảng khoái và chỉ mất vài phút để chế biến.
Chỉ cần vài thành phần đơn giản, pha trộn chúng lại với nhau, là bạn có thể nhấm nháp thức uống lành mạnh này ngay lập tức.
Nếu bạn có một túi hạt chia đang vứt lăn lóc ở góc tủ bếp đã đến lúc lấy ra và sử dụng cùng công thức này.
Nếu chưa có, chúng tôi nghĩ bạn nên mua ngay 1 túi hạt chia, đây là sản phẩm cần thiết mà bạn nên có trong tủ bếp nhà mình.
Những hạt chia tuy nhỏ bé nhưng chứa nhiều protein và chất béo tốt, chúng rất đa năng và có thể sử dụng được trong nhiều loại công thức nấu ăn từ việc nêm vào các món suop, salat cho đến sử dụng trong các món tráng miệng.
Người ta thường sử dụng hạt chia làm món chia pudding và chỉ cần sáng tạo một chút là bạn có ngay món uống giải nhiệt cho mùa hè đó là trà chia ướp lạnh.
Trà đá là thức uống đã quá quen thuộc vào mùa hè, nếu ta trộn thêm ít hạt chia sẽ thành món trà đá hạt chia.
Và nếu thêm một ít nước chanh, mật ong ta sẽ được món trà đá chia Fressca ra đời.
Bạn có thể sử dụng bất kì loại trà nào bạn thích trong công thức này, từ trà xanh, trà đen, tới trà đào… hoặc sử dụng trà thảo mộc.
Món trà chanh hạt chia làm rất đơn giản.
Đầu tiên hãy pha trà sau đó để ngăn mát làm lạnh trà ( hoặc bạn có thể thêm đá viên vào sau)
Khi đã pha trà xong thêm 1 muỗng canh hạt chia vào một ly uống trà lớn.
Nếu thích uống ngọt bạn có thể thêm 1-2 thìa mật ong, nếu không thích ngọt bạn hoàn toàn có thể bỏ qua.
Món trà chanh hạt chia ướp lạnh này hoàn toàn không có gluten cũng như không có đường tinh luyện.
Đây là món trà rất thu hút trẻ em và tùy từng trẻ bạn có thể điều chỉnh mật ong nếu con bạn thích uống ngọt. Giảm bớt chanh nếu chúng không thích vị chua.
Và đây là công thức Trà Chia Fressca ướp lạnh.
4 ly trà đá ( hoặc ướp lạnh). Có thể sử dụng bất cứ loại trà gì.
4 muỗng canh hạt chia
2 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh nước ấm
1 muỗng canh nước chanh
Hướng dẫn
Cho mật ong vào nước, khuấy đều tới khi mật ong tan hết.
Trộn lẫn hỗn hợp mật ong, nước trà, nước chanh và hạt chia trong một bình lớn, lắc hoặc khuấy đều.
Làm lạnh ít nhất trong 1 giờ, lắc hoặc khuấy đều trước khi dùng vì hạt chia sẽ lắng xuống đáy bình.
Với lượng như trên phục vụ được 4 ly.
Lợi ích của việc uống trà xanh hạt chia là gì?
Trà vốn là một thức uống truyền thống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, tâm trí và cơ thể, chống lại sự lão hóa. Trà xanh được biết có nhiều hợp chất Polyphenol có khả năng làm tăng tốc quá trình đốt cháy calorie.
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp làm chậm sự lão hóa.
Hạt chia là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi, Omega 3 và nhiều khoáng chất cần thiết. Hạt chia khi kết hợp với nước trà sẽ nở ra, làm cho bạn cảm thấy no hơn, giúp kiểm soát sự thèm ăn. Omega 3 trong hạt chia được biết là loại axit béo rất tốt cho tim mạch, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất.
Và cuối cùng, mật ong là chất ngọt tự nhiên với nhiều vitamin, khoáng chất, rất tốt cho làn da cũng như sức khỏe của bạn. Là sự thay thế hoàn hảo đường tinh luyện.
Hãy chế biến ngay món trà chanh hạt chia này cho cả nhà cùng thương thức bạn nhé, nó không chỉ thú vị mà còn rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của gia đình bạn đấy.
Xem thêm bài viết công dụng của hạt chia úc
