Có nhiều lý do tại sao nam giới có thể mất ham muốn tình dục, các yếu tố đơn giản như mệt mỏi , căng thẳng , trầm cảm , một số loại thuốc ( thuốc chống trầm cảm và thuốc tăng huyết áp), uống quá nhiều rượu, dùng ma túy và mức testosterone thấp đều có thể đóng một vai trò nào đó.
Bạn có biết rằng những gì bạn ăn cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục?
Dưới đây là một số loại thực phẩm sẽ giúp tăng bản lĩnh cho đàn ông trong phòng ngủ.
1. Hạt bí và hạt hướng dương
Ăn nhẹ với những hạt dinh dưỡng này sẽ giúp tăng cường lượng kẽm trong cơ thể bạn.
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cần thiết để cải thiện sức khỏe và số lượng tinh trùng và tăng mức testosterone.
Hạt dinh dưỡng cũng chứa chất béo lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe tình dục.
Hãy thêm một ít vào ngũ cốc ăn sáng, salad hoặc ăn tự nhiên như món ăn nhẹ.
Xem thêm các loại hạt tốt nhất để ăn kiêng giảm cân
2. Thịt
Thịt bò và thịt lợn chứa nhiều L-Carnitine , một loại axit amin có thể giúp tăng cường ham muốn, chức năng tình dục và mức testosterone ở nam giới lớn tuổi.
L-carnitine cũng giúp cải thiện mức năng lượng bằng cách tăng đốt cháy chất béo trung tính làm nhiên liệu trong cơ thể.
3. Chuối
Chuối là loại trái cây chứa nhiều vitamin B, cần thiết để tăng sản xuất năng lượng và giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Chuối cũng chứa tryptophan, một loại axit amin cần thiết để sản xuất serotonin, hormone giúp chúng ta ‘cảm thấy tốt’.
Chuối cũng chứa nhiều kali , được sử dụng để sản xuất hormone giới tính, cải thiện sức khỏe tim mạch và ham muốn tình dục.
Chuối cũng chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng ham muốn.
4. Cacao
Cacao, hay sô cô la thô, cũng là một loại thực phẩm kích thích tình dục nổi tiếng rất giàu chất chống oxy hóa mạnh được gọi là phenol, rất tốt cho tim của bạn.
Tất nhiên, một trái tim khỏe mạnh có nghĩa là một ham muốn tình dục lành mạnh.
Cacao có thể làm giảm mức cholesterol và huyết áp.
Khi bạn ăn sô cô la, bạn thực sự nhận được sự gia tăng endorphin, chất hóa học tương tự mà bạn tiết ra khi yêu.
Cacao cũng chứa phenylethylamine, một chất hóa học làm tăng mức dopamine , làm tăng cảm giác ham muốn của bạn.
Hãy thêm một thìa cacao vào sinh tố, hoặc thưởng thức một ít sô cô la đen chất lượng tốt.
5. Các loại hạt dinh dưỡng dạng thô
Ăn nhẹ với các loại hạt dinh dưỡng thô có thể giúp mang lại cảm giác tươi mới cho phòng ngủ của bạn.
Các loại hạt như hạt hạnh nhân , hạt điều , Hạt Brazil, hạt macca và quả phỉ rất giàu axit amin L-Arginine, giúp tăng cường sản xuất axit nitric trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng sản xuất hormone giới tính, thúc đẩy sự cương cứng và hoạt động tình dục tốt hơn.
Các loại hạt dinh dưỡng cũng là một nguồn tuyệt vời của các axit béo thiết yếu, là chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe tình dục nam giới.
6. Cần tây
Thêm cần tây vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể mang lại cuộc sống tình dục chất lượng hơn.
Ăn cần tây có thể làm tăng pheromone androsterone, đây là một chất kích thích tình dục tự nhiên có trong mồ hôi của nam giới.
Cần tây cũng chứa các chất hóa học có thể giúp giãn nở mạch máu, tăng ham muốn tình dục và tăng cường cao trào.
Hãy thử một loại nước ép rau củ với cần tây, hoặc kết hợp cần tây vào các món xào.
